segunda-feira, 12 de janeiro de 2015

FESTA DOS BOLEIROS DO CASTANHEIRA 2014

Este ano, repetindo os anteriores, nossa confraternização foi espetacular. Parabéns ao nosso ex-presidente, Márcio Gaspar, pela organização do evento. Foram momentos de muita alegria para os Boleiros e suas famílias. Tudo com cervejinha geladíssima e muito churrasco. Valeu a pena. Abaixo, o filme da confraternização 2014. Se curtirem, comentem. Não esqueçam de se inscreverem para receber nossas postagens. 


sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

Primeiros Socorros



Os primeiros socorros são a primeira ajuda ou assistência dada a uma vítima de acidente ou doença súbita antes da chegada de uma ambulância ou médico.
            A finalidade dos primeiros socorros é:
·      Preservar a Vida;
·      Evitar o agravamento do estado da vítima;
·      Promover o seu restabelecimento.


            É da responsabilidade do socorrista:
·      AVALIAR A SITUAÇÃO
·      IDENTIFICAR A DOENÇA
·      PRESTAR SOCORRO
·      PROVIDENCIAR TRANSPORTE




CONCEITOS BÁSICOS APLICADOS AOS PRIMEIROS SOCORROS

* Primeiros Socorros: São os cuidados imediatos prestados a uma pessoa cujo estado físico coloca em perigo a sua vida ou a sua saúde, com o fim de manter as suas funções vitais e evitar o agravamento de suas condições, até que receba assistência médica especializada.
* Socorrista: Atividade regulamentada pelo Ministério da Saúde, segundo a portaria n° 824 de 24 de junho de 1999. O socorrista possui um treinamento mais amplo e detalhado que uma pessoa prestadora de socorro.
* Urgência: Estado que necessita de encaminhamento rápido ao hospital. O tempo gasto entre o momento em que a vítima é encontrada e o seu encaminhamento deve ser o mais curto possível.
* Emergência: Estado grave, que necessita atendimento médico embora não seja necessariamente urgente.
* Acidente: Fato do qual resultam pessoas feridas e/ou mortas que necessitam de atendimento.
* Incidente: Fato ou evento desastroso do qual não resultam pessoas mortas ou feridas, mas que pode oferecer risco futuro.
* Sinal: É a informação obtida a partir da observação da vítima.
* Sintoma: É informação a partir de uma relato da vítima.


AVALIAÇÃO DO AMBIENTE 

         A primeira atitude a ser tomada no local do acidente é avaliar os riscos que possam colocar em perigo a pessoa prestadora dos primeiros socorros. Se houver algum perigo em potencial, deve-se aguardar a chegada do socorro especializado. Nesta fase, verifica-se também a provável causa do acidente, o número de vítimas e a gravidade das mesmas e todas as outras informações que possam ser úteis para a notificação do acidente. Proceda da seguinte forma: 
a.   Mantenha a vítima deitada;
b.   Investigue a existência de hemorragia, queimaduras e fraturas;
c.    Verifique se há lesão na cabeça, quando o acidentado estiver inconsciente ou semiconsciente.
d.   Não dê líquidos a pessoas inconscientes;
e.   Chame o médico ou transporte a vítima,
f.      Inspire confiança - EVITE O PÂNICO
g.   Comunique a ocorrência a autoridade policial.

SINALIZAÇÃO
          Efetuar, sempre que necessário, a sinalização do local para evitar a ocorrência de novos acidentes. 
ATENDIMENTO
              Ao iniciar o atendimento, deve-se ter em mente o que fazer e o que não fazer. Manter o autocontrole é imprescindível nesta fase. Não minta para a vítima. Procure expressar segurança e confiança no que faz. No atendimento, a pessoa que estiver prestando os primeiros socorros deve realizar os dois exames básicos: exame primário e exame secundário.

EXAME PRIMÁRIO

              
O exame primário consiste em verificar:
·       se a vítima está consciente;
·       se a vítima está respirando;
·       se as vias aéreas estão desobstruídas;


CONTUSÃO

Lesão produzida nos tecidos por uma pancada, sem que haja rompimento da pele.
Dor e edema (inchaço) no local.
COMO PROCEDER
Evite movimentar a região atingida e aplique compressas frias ou saco de gelo no local atingido.
Procure o médico se necessário.
Importante: uma contusão pode acarretar em hemorragia interna, fraturas ou outras lesões graves. NÃO PERCA TEMPO.



DISTENSÃO MUSCULAR

É a lesão provocada no músculo, por movimento brusco e violento.
Dor intensa à movimentação e contratura da musculatura atingida.
COMO PROCEDER
Evite movimentar a região lesada, aplique compressas geladas ou saco de gelo no local.
Procure o médico se necessário.



CÂIMBRA
É a contração abrupta, vigorosa, involuntária e dolorosa de um músculo, podendo ocorrer no exercício ou em repouso.
Dor e contratura no local.
COMO PROCEDER
Promova o alongamento do músculo atingido e aplique compressas quentes no local. Faça uma suave massagem no local.
Procure o médico se necessário.



LUXAÇÕES

É o deslocamento da extremidade de um osso em sua articulação.
Dor VIOLENTA, deformação local, edema, hiperemia e impossibilidade de movimentação.
COMO PROCEDER
Mantenha a vítima em repouso e evite movimentar a região lesada.
Imobilize o local usando tábua, papelão, jornal ou revistas dobradas, travesseiro, manta e tiras de pano. Proteja a região lesada usando algodão ou pano, afim de evitar danos à pele.
Faça a imobilização de modo que o aparelho atinja as duas articulações próximas à lesão
Remova a vítima para o hospital mais próximo, após a imobilização.
Importante: Não tente colocar o osso no lugar.


ENTORSES

É a separação MOMENTÂNEA das superfícies ósseas na articulação.
Dor intensa à movimentação e edema (inchaço) local.


COMO PROCEDER
Evite movimentar a região atingida e aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesado, até posterior orientação médica.
Imobilize o local usando tábua, papelão, jornal ou revistas dobradas, travesseiro, manta e tiras de pano. Proteja a região lesada usando algodão ou pano, afim de evitar danos à pele
Faça a imobilização de modo que o aparelho atinja as duas articulações próximas à fratura
Remova a vítima para o hospital mais próximo, após a imobilização
Importante: Não use compressas quentes nas primeiras 24 horas.
Não faça fricção nem procure "esticar" a região lesada.
O entorse é um traumatismo que sempre exige orientação médica.



FRATURAS

É a ruptura do osso. O PRIMEIRO SOCORRO consiste em impedir o deslocamento das partes quebradas, evitando assim o agravamento da lesão.
 AS FRATURAS PODEM SER
·       Fechadas - quando o osso quebrado não perfura a pele.
·       Exposta - quando o osso quebrado rompe a pele. 
 COMO SE MANIFESTA
Dor e edema (inchaço) local, Dificuldade ou incapacidade de movimentação, Posição anormal da região atingida. Há uma sensação de atrito das partes ósseas no local da fratura, em fratura expostas há a rotura da pele com exposição do osso fraturado.

 
COMO PROCEDER
Fratura Fechada
Mantenha a vítima em repouso, evite movimentar a região atingida e o estado de choque. Aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesado, até posterior orientação médica. Imobilize o local usando tábua, papelão, jornal ou revistas dobradas, travesseiro, manta e tiras de pano.
Proteja a região lesada usando algodão ou pano, afim de evitar danos à pele, faça a imobilização de modo que o aparelho atinja as duas articulações próximas à fratura.
Remova a vítima para o hospital mais próximo, após a imobilização
IMPORTANTE: Não tente reduzir a fratura (colocar o osso quebrado no lugar)
Fratura Exposta
Mantenha a vítima em repouso, evite movimentar a região atingida. Estanque a HEMORRAGIA e faça um curativo protetor sobre o ferimento, usando compressas, lenço ou pano limpo.
Evite o estado de choque, aplique compressas geladas ou saco de gelo no local lesado, até posterior orientação médica.
Imobilize o local usando tábua, papelão, jornal ou revistas dobradas, travesseiro, manta e tiras de pano. Remova a vítima para o hospital mais próximo, após a imobilização.
IMPORTANTE: Não tente reduzir a fratura (colocar o osso quebrado no lugar).



HEMORRAGIAS

 A perda de sangue provocada pelo rompimento de um vaso sangüíneo, podendo ser arterial, venosa ou capilar. Toda hemorragia deve ser controlada IMEDIATAMENTE. A hemorragia abundante e não controlada pode causar a morte de 3 a 5 minutos.





HEMORRAGIA EXTERNA
COMO PROCEDER
·    
     Mantenha a região que sangra em posição mais elevada que o resto do corpo. Use uma compressa ou um pano limpo sobre o ferimento, pressionando-o com firmeza, a fim de estancar o sangramento. 

IMPORTANTE: Não use arame, corda, barbante ou material muito fino para fazer o torniquete.
Evite o ESTADO DE CHOQUE.
Remova IMEDIATAMENTE a vítima para o hospital mais próximo.





EPISTAXIS




Perda de sangue pelo nariz.
Socorro:
  • Colocar a vitima com a cabeça direita no alinhamento do corpo;
  • fazer compressão com dedos polegar e indicador, em pinça, até a hemorragia cessar;
  • aplicar gelo no nariz;
  • caso a hemorragia não pare deve-se encaminhar a vitima para de saúde/hospital.


OS PRIMEIROS SOCORROS, 
PODEM SALVAR VIDAS!!!


Fonte: http://proftatty.blogspot.com.br/p/primeiros-socorros.html
 

quarta-feira, 7 de janeiro de 2015

A MUSA DOS BOLEIROS DO CASTANHEIRA

Após uma eleição disputadíssima, os Boleiros elegeram sua Musa 2014. A grande vencedora foi a bela morena Vera Verão. Parabéns Clovis pelo título e por levar nossa brincadeira na esportiva.

Abaixo a grande vencedora e suas concorrentes.


VERA VERÃO - MUSA DOS BOLEIROS 2014




AS CONCORRENTES

                                        Duda Buracuda


                  Kleide Perua

                                                                              Marcia Gasparete

                     Mag Meninona

                                               Odete Tomatodas
                                           Rafinha de Rocha


INSCRIÇÃO INDEFERIDA


                                                              Augusta Perninha

CUIDADOS A SEREM TOMADOS PARA UMA PRÁTICA SAUDÁVEL DO FUTEBOL

Todo bom esportista amador sabe que no final de semana a pelada com os amigos é algo quase que sagrado, não é verdade? A pelada é de longe o preferido dos jogos do brasileiro. E você, caro(a) leitor(a), que joga no time dos(as) solteiros(as), tem que tomar certos cuidados para que essa prazerosa diversão possa acontecer sem problemas. Normalmente, pessoas que estão desacostumadas ao exercício constante podem ter problemas em uma pelada ocasional.
“O maior risco à saúde do atleta de fim de semana é o cardiovascular”, explica o médico do Corinthians, Joaquim Grava, especialista em medicina esportiva. Atividade aeróbica, o futebol acelera os batimentos cardíacos, o que pode gerar arritmia – que, na verdade, é um problema na velocidade ou ritmo dos batimentos cardíacos – na realização de esforços físicos não habituais.
“É importante fazer um eletrocardiograma ao menos uma vez por ano, assim como teste ergométrico. Isso vale para todos, atletas profissionais ou não”, completa o médico.

Separamos aqui algumas dicas para que você possa entrar nessa numa boa, sem arriscar sua saúde:


Antes do jogo
• Para que você jogador(a) chegue ao campo bem preparado, seus músculos devem ter muito carboidrato. Algumas sugestões de alimentos ricos deste nutriente e que têm fácil digestão são: frutas, suco de frutas, biscoitos e pães. A água também deve ser consumida durante o período que antecede o treino ou a partida.
• É muito importante que um nutricionista sempre lhe acompanhe para ter certeza que sua dieta está condizente com este tipo de atividade.
• De acordo com os médicos, a refeição de véspera “deve ser composta por até 70% de carboidrato das calorias totais de nutrientes ingeridos. E no pré-jogo a grande refeição deve ser realizada cerca de 4 horas antes do jogo, pobre em fibras e gorduras, que retardam a digestão e o fluxo sanguíneo deve estar disponível para os músculos.”
• O corpo precisa ser preparado para esse tipo de recreação. O que fazer durante os outros dias da semana já que o jogo é somente em um dia na semana? O ideal é focar em exercícios para a parte inferior do corpo e de forma específica; e para parte superior com atividades que proporcionem ganhos de força. Para quem não vai à academia, o ideal seria pelo menos duas vezes na semana realizar uma corrida de 30 a 40 minutos, na rua ou em um parque.


Durante
• Para os jogadores terem sucesso em campo, a hidratação deve ser feita periodicamente durante a partida. Além disto, em muitos casos é recomendado o uso de suplementos ou complementos alimentares, como por exemplo, a maltodextrina, que é um tipo de carboidrato (açúcar) solúvel em água e de fácil consumo. Mas lembre-se, para fazer uso destes suplementos é necessário acompanhamento médico, sempre.


Depois
• Logo após a pelada, os estoques de carboidratos devem ser repostos, para que o glicogênio – energia que se deposita nos músculos – seja recuperado. Os minerais e as vitaminas também precisam ser consumidos; para isto, frutas e suco de frutas são ótimas opções.
• O jogador também deve ofertar alimentos fontes de proteínas, para que o tecido muscular seja mantido. E para finalizar, mais uma vez, a água não pode faltar, para isto, ele deve se esbaldar de líquidos após a partida!
• Para não correr o risco e nem ficar preocupado com os últimos casos de parada cardíaca em atletas de alto nível, não se esqueça de passar no seu médico periodicamente.


Fonte: http://guiadossolteiros.com/2012/01/15/cuidados-a-se-tomar-antes-da-pelada-do-final-de-semana/
FUTEBOL FAZ BEM À SAÚDE

A prática de esportes pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a saúde física e mental. O futebol é mais envolvente, divertido e eficiente, e oferece algo que é muito melhor que alguns esportes. Estudos têm mostrado que o treinamento de futebol por 2-3 horas por semana pode causar melhorias significativas na saúde, aptidão física, força e resistência independente de sexo, idade ou falta de experiência com o futebol. O futebol é um dos mais populares esportes coletivo do mundo. O jogo de futebol envolve duas equipes de onze jogadores, um árbitro, uma bola e duas traves. Objetivando fazer o gol no adversário. Além disso, esse esporte não exige muito de equipamentos e podem até mesmo ser jogado no quintal de casa com familiares e amigos.
Alguns benefícios que o futebol oferece:
A  força muscular: O futebol é de grande valia para o fortalecimento muscular geral, dado que é um jogo de movimento constante, que mantém os músculos envolvidos durante longos períodos de tempo.
Saúde Cardiovascular: Futebol reduz a pressão sanguínea, aumenta o consumo máximo de oxigênio (VO2max) e diminui a sua freqüência cardíaca de repouso. Jogar futebol regularmente pode reduzir o risco de doença cardíaca e derrame.
Perda de peso:  45 minutos de jogo de futebol, provavelmente, pode queimar 350 calorias. Também aumenta o metabolismo para que você continue a usar as calorias extras por 48 horas após o jogo, pois sua taxa metabólica permanece superior.
Melhora a coordenação, agilidade e equilíbrio: jogar futebol envolve movimentos complexos, como driblar, mudar rapidamente de direcção, e em velocidade variável que melhora a sua coordenação motora, agilidade e equilíbrio.
Participando de jogos de futebol  mais de uma vezes por semana, você vai ver os benefícios de se manter saudável continuamente e, invariavelmente, e se  incentivar à hábitos saudáveis com frequencia.
Esses são alguns dos benefícios que o futebol traz para o ser humano!

Fonte: http://blog.shopfisio.com.br/conheca-os-beneficios-do-futebol-para-a-saude/